Что такое цигун и что такое тайцзи. Зачем это нам нужно в современном мире?
Цигун перводится как ЦИ-энергия, ГУН - работа. Таким образом Цигун это работа с энергией. Древнее искусство тайцзи цюань является одним из известных китайских стилей саморазвития и самосовершенствования в котором работе с внутренней энергией уделяют большое внимание.
Тайцзицюань также также относится к тому что можно назвать Цигун в движении или - "динамический цигун".
Еще тайцзицюань можно назвать медитацией в движении или "динамической медитацией" т.к. все занятия тайцзи цюань проходят в особом состоянии сознания, задачами которого ставится расширение сознания. Термин "расширенное сознание" подразумевает то, что человек выходит из рамок стандартного видения обыденных вещей, получает бесценный опыт глубинного понимания происходящих с ним событий.
Для чего нужно заниматься системами подобными цигун и тайцзи цюань?
Все этом мире имеет свои цели и задачи. Тренер..инструктор...Учитель...школа воинских искусств... также имеют свои конкретные цели и задачи. Тайцзи цюань был в свое время полноценным боевым стилем, как и любая подобная школа, направленная на уничтожение и калечение себе подобных. За исключением одного "НО".
Методы подготовки физического тела в тайцзи цюань тесно сплелись с методами расширения сознания - медитации и познания внутренних законов физического и духовного мира.
Тайцзи цюань это система динамической медитации. Методика ушла дальше простого решения боевых задач превратившмсь в уникальную полноценную методику духовного роста и физического самосовершенствования.
О занятиях
На уровне физического тела при постоянных занятиях мы начинаем лучше чувствовать свое тело, улучшается координация движений, движения становятся плавными и спокойными. Из мыслей уходит суета.
Как проходят занятия?
Данная программа может варьироваться в зависимости от тех или иных необходимостей, связанных с работой с конкретным, изучающим цигун, человеком
Вы приходите в зал. Вначале легкая проводится общая медитация - настройка на занятие. Далее небольшая разминка направленная на общий разогрев основных мышечных групп и улучшение гибкости связок, суставов и сухожилий.
Следующий блок занятия зависит от темы.
Темами могут быть:
- Изучение формальной последовательности движений - таолу;
- Изучение специальных энергетических комплексов направленных на развитие и умение управлять потоками внутренней энергии;
- Техники туйшоу (толкающие руки)- специальные приемы парного взаимодействия в виде толчков, в которых партнеры обучаются отслушивать малейшие изменения баланса и равновесия, изменяя их своими действиями в соответствии с рекомендациями, изложенными в старых трактатах тайцзи цюань: "одним ляном сдвинуть гору". Это означает маленькой силой победить большую. Например маленький камешек на склоне гор, упавший вовремя и в нужном месте способен вызвать большой обвал;
- Изучение специальных видов внутренних усилий - ЦЗИНЬ. ЦЗИНЬ это особый вид внутреннеей силы изучаемый в первую очередь во внутренних стилях китайского УШУ Имеет аналоги и в других подобных системах, направленных на глубокое изучение двигательных действий и практик самосовершенствования таких как: тайцзи цюань. багуа, син и, и им подобных. В процессе занятий цигун и тайцзи происходит постепенное открытие способностей к "энергетическому восприятию" и последующее оттачивание нюансов умения чувствовать энергию и управлять ей.
- Занятия по медитации - принципы, практика, вспомогательные упражнения, настройка внимательности и мышления.
- Занятия, направленные на организацию, постепенную "объективизацию" и придание качества "объемности" процессу мышления.
На занятиях происходит освоение и практика:
- базовых упражнений цигун (включая, знакомство с принципиальными смысловыми и практическими положениями цигун);
- укрепление здоровья (укрепление Цзин);
- овладение искусством работы с энергией (усиление Ци);
- "прорастание" в "смысловые" и духовные пространства (взращивание Шень).);
- комплекса упражнений цигун Нгу Хин Кхи конг и комплекс цигун "железная рубашка";
- комплекс Лоа Цзя Илу стиля Чень;
- дыхательных энергетических упражнений;
- медитации;
- созерцания;
- принципов внутренней работы направленных на усвоение энергии и информации;
- и других видов работы.